おはようございます。

げんきのこころ整骨院です。

みなさんは足がつった経験はありますか？

私は中学校での部活動で何回か足がつったことがあります。

あれは主に筋肉の疲労によるもので

突然収縮《 硬くなる  》・痙攣を起こして強い痛みを引き起こします。

また、足がつるのはミネラル不足とも言われています。

冷えも・足の血流不足などもあります。

そして、毎晩夜中に足がつる人の中で心臓が弱っている方も少なくありません。

ふくらはぎまで血流が届かずに、足がつりやすいということなんです。

まず、足がつらないようにしたいのですが

足がつったらすぐに伸ばすこと！

そして長めに伸ばしてください。

10秒だけ伸ばして戻そうとするとまた足がつることがあります。

最低でも30秒〜60秒ほど伸ばすことをお勧めします。

足がつらないようにしたい方は 西谷駅げんきのこころ整骨院での全身整体をお試ししてみては！

皆様の日常生活が健康で活力あるものになりますように。

西谷駅げんきのこころ整骨院 院長