こんばんは

西谷駅げんきのこころ整骨院です。

ホームページはこちら→http://genkinokokoro-seikotsuin.com/

皆さんは腰痛で悩まされていませんか？

腰痛は腰周りの筋肉に負担がかかり、痛みとして感じます。

それにならないためには

予防ですね

仰向けでお尻を持ち上げてなど色々ありますが

簡単ですぐできるものを紹介いたします。

仰向けに寝て頂いて両膝を立てます

そして、右、左へと倒すだけ

この動きをすることによって股関節を動かすことが出来るので

普段股関節を動かしてない方にとって簡単で腰痛の予防になります。

この動きで痛みが出るようならしないでください。

まずは出来ることからはじめて見ませんか？

西谷駅げんきのこころ整骨院 院長

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