おはようございます

今日は敬老の日ですね　祖父祖母の方々に日頃の感謝を伝えましょう

西谷駅げんきのこころ整骨院です。

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腰痛にはウォーキングが良いっ！！

ウォーキング、歩くことで股関節を動かして腰の筋肉を緩めると言うことです。

腰痛で困っている方は少しでも股関節を動かすことを意識するだけでも

腰痛改善につながります。

歩きすぎは禁物です(^_^;)

急に歩きすぎることによって痛みが出ることもありますのでご注意ください。

最初は10分から始めるなどをして徐々に時間を延ばしたり

距離を延ばしたりしましょう！

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