おはようございます

西谷駅げんきのこころ整骨院です

ホームページはこちら→http://genkinokokoro-seikotsuin.com/

ぎっくり腰は腰に負担がかかって痛める→負担を分散しよう！

どこに？

下半身です

座っているときに立ち上がろうとすると1回頭をお辞儀して立ち上がると思います

なのでお辞儀して立ち上がらないようする。

ぎっくり腰にならないように簡単な立ち上がり方は

立ち上がるとき、足をできるだけ手前に引いて斜め上方向に目線を向け

目線を外さずに立ち上がる

実践してみてください

スッと立ち上がれ腰に負担がかかりません

ぎっくり腰の簡単な予防法でした。

西谷駅げんきのこころ整骨院では予防法や体操・呼吸法

ご自宅でも簡単にできる健康への近道をお伝えしております。

皆様の心身が健康で活力ある生活を過ごせるように

西谷駅げんきのこころ整骨院　院長

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