こんにちは

 

西谷駅げんきのこころ整骨院です。

 

ぎっくり腰でやってはいけないこと！！

 

①自分で腰をマッサージ

 

自分でマッサージをしようとしても痛くてできなかったりしますが

 

素人の判断で勝手にマッサージをしてしまうと

 

腰の筋肉の炎症が増えて痛みが増してしまったり

 

腰の筋肉が傷ついてしまうのでやめましょうという事です。

②痛みがあるか確認する動きをする

 

治療に来て痛みを確認することはありますが

 

ご自身では無理に動かしたり確認するのはやめましょう

 

痛みが無くなったかのように思っても、

 

腰への痛みやダメージ・炎症はまだ残っています。

 

無理に動かすことで、炎症がぶり返すのでやめましょう。

③自分で自分なりのストレッチをする

 

ストレッチをしようとする動きで痛みが悪化する可能性があります。

 

ご自身の判断で腰を伸ばしたりすることは悪化の原因につながるのでやめましょう。

ぎっくり腰になったらご自身で何かをやるというよりは

 

安静にして痛みが落ち着いたらすぐに

 

当院で治療を受けてください。

 

必ず変化がでますのでご安心ください。

 

ぎっくり腰の痛みを我慢して

 

少し動けるようになって痛みを抱えながら生活しますか？？

 

それとも痛みを早期に無くし家事や仕事に精を出しませんか？？

 

西谷駅げんきのこころ整骨院　院長